[...] spożywać żadnych węgli prostych tylko np same WPC a do godziny pełnowartościowy posiłek? Chodzi mi o zaburzenie wydzielania hormonu wzrostu przez wzrost insuliny spowodowany węglami prostymi 2. Co sądzisz o tym, żeby robić aeroby tylko na czczo bez wykonywania ich po treningu siłowym? pozdrawiam i baardzo dziękuję za ewentualne odpowiedzi :-)
powiem tak, aż tak dużo fatu to nie ma, fotki nie pokazują tego co faktycznie jest ;/ do tego nie robione na czczo w pasie troche przybyło, ale jak znam siebie to po odjeciu wegli troche wody mi zejdzie i nie będzie tak źle, no i w końcu to masa;-) bedzie redukcja to się wytnie zbedne cm ;-)
bardzo dobry wybór. dawkuj tak: DT:rano na czczo i przed treningiem (30min.) NT:jak masz 2puchy to też 2 porcje. pozdro p.s.Stack na redukcji jak najbardziej.
[...] to dużo czy okej? Podbijać węglami (teraz jem 150g - 1,75g/kgmc) czy tłuszczami? A co z tymi dzikami co ćwiczą dwa razy dziennie? Też bym tak chciał. Rano aeroby 30 min na czczo, po południu siłowy %-) 6 razy w tygodniu mogę ćwiczyć? Badania planowałem zrobić po redukcji, czyli pod koniec roku. @deja vu Czytałem, że carbo po aerobach może [...]
[...] /SFD/Images/2016/5/13/6014ae831adb4302a552065f5dac1644.jpg http://www118.zippyshare.com/scaled/Dl6OCsSU/file.html Dzisiaj wziąłem Black Bombs na czczo - trening z rana. Ale mnie siekło. Jak zwykle czuje bardzo oddziaływanie, ale przyjemnie, motywacja i termogeneza super, tak dzisiaj to była lekka przesada. Trzęsące [...]
Dzięki za wszystkie odp. ale mam jeszcze pytanko poranne ćwiczenia (rower) powinny być wykonywane 30 min czy 60 min?? (ahaa i czy na czczo czy z małym śniadankiem? np. musli) Na rowerze jeżdżę od listopada. Już trochę mi to nuży... czy mógłbym wykonywać HIIT?? trwa krócej i podobno szybciej efekty przynoszą niż aeroby. Tylko nie wiem czy je robić [...]
dobra troche przytne i odstawie spalacze prócz przedtreningowego albo zjem na czczo za 20-30 minut baton i przed siłka spalacz a potem basta lubie mieć wszystko zaplanowane hej masakra hrrr trening zamknąłem poniżej 40 minut nie zrobiłem aero nie miałe mochoty ani siły wypicie tego shake`a sprawiło mi nei lada problem hrhr waga 79 kg [...]
Jak ktoś chce przejść na ciemną stronę mocy niech najpierw spróbuje 10 mg (dobrej metki) rano na czczo przez 2 miesiące. Mocniejsze niż dostępne suple a nie zablokuje przysadki. Jednego zablokuje drugiego nie. Temat jakby o mnie. Więc muszę coś od siebie napisać. Zacząłem w wieku 18 lat od metki. Za jakiś czas teść odblokowanie itp. Tak do [...]
[...] czyjaś opinia, a rzetelne badania i to było na prawdę ciekawe. I to jeszcze wcisnęliście to wszystko do Odżywek, gdzie jest 500 postów dziennie z pytaniem "kreatyna na czczo?" albo "czy ta beta-alanina jest dobra?". Liczę się z tym, że idę w zaparte i pewnie krótko się mnie uciszy banem albo warnami, ale chce móc wyrazić tą opinię i być [...]
przedewszystkim trening siłowy. biegania na czczo nie polecam, tymbardziej, że celem jest bieganie bez utraty masy mięśniowej, ba w takim przypadku wogóle długodystansowych biegów nie polecam.
Najlepsza opcja: Rano na czczo nic nie jedz parenascie minut przed bieganiem thermogenik przed bieganiem 5-10 g BCAA 5-10 g GLUTAMIN możesz dołożyć hmb ale 2 wyższe preparaty dla mnie to podstawa po treningu WPC/WPI
E tam MH wie lepiej ja osobiscie biegałam rano , ale po posilku lub odzywce białkowej, jak równiez robiłam aero po siłce. Oba sposoby sa ok. ACzkolwiek , na czczo nie probowałam , za cenne mięsnie dl mnie są
[...] w swoim składzie by miał kreatynę to nie wiem wtedy czy by był dobry na początek. Też muszę patrzeć na to że jestem ekto i bilans węgli do białek musi być odpowiedni. Możecie mi doradzić kiedy abs robić? znaczy w dni nietreningowe robie ale czy najlepiej rano na czczo popołudniu, wieczorem? Zmieniony przez - harryino w dniu 2009-06-10 22:18:33
[...] przeskoczył na górę działu Czy mógłbym brać tak jakoś kretke w ten sposób: W treningowe 4 tabs. na 30 minut przed treningiem 4 tabs. po treningu W nietreningowe 4 tabs. na czczo Pozwoliłoby mi to na dawkowanie kretki 5 tygodni a nie 4 jak poprzednio. Czy byłaby duża różnica pomiędzy 5 kaps. a 4 kaps. ??:> Z góry THX za odpowiedzi i Pozdro.
[...] miejscach powoduje, że ten centymetr dwa to może być zwykły błąd pomiarowy, a nie realna zmiana. A jeśli chodzi o wagę to potrafię mieć dzień po dniu kilogram różnicy na czczo. W okresie świąt i wyjazdu weekendowego (w tych kilku dniach nie liczyłem kalorii, ale też zdecydowanie nie szalałem z jedzeniem) waga skoczyła do ponad 75 i już [...]
Moim zdaniem brzuch jest typowo insulinowy, zbadaj glukozę i insulinę na czczo,oblicz homa ir.Przy insuliooporności kortyzol tez może byc podwyższony,co nie znaczy,że problem jest w nadnerczach.
[...] Zaczynają od 4 x2 i nawet więcej. Jak to z tym jest dokładnie? Zacząć od tej jednej dwa razy dziennie czy może na początek 2x2? Następnie w jest tam napisane by brać to na czczo przed sniadaniem a później przed obiadem... a jaki jest minimalny czas odstępu między porannym dawkowaniem a popołudniowym? Bo różni ludzi o różnych porach i w różnym [...]
Pytania do Karola Małeckiego
